ADHDの大人の症状「物忘れ」「自尊心の低さ」「健康問題」

time 2023/12/15

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注意欠陥・多動性障害（ADHD）は、注意力不足、衝動性、過活動といった特徴を持つ発達障害です。

多くの人はADHDを子供の障害と考えがちですが、大人にも診断されることがあり、アメリカ合衆国の成人の約４．４パーセントがADHDを持っています。
ADHDと診断された子供の約３分の２は、成人期にも症状が続きます。

大人のADHDは、重要な予定を忘れる、仕事や社交生活でついていくのが難しい、複数の責任を管理することが困難であるなどといった症状が現れることがあります。

１．無秩序
ADHDの一つの症状は無秩序です。
これは、タスクや予定の整理が難しい、頻繁に物をなくすか置き忘れる、家が乱雑な状態にあるといった状態として現れることがあります。

２．集中力
ADHDの成人は、注意力不足により集中力に問題を抱えることがあります。
これは、話された指示に従うのが難しい、仕事に集中できない、細かいことに気を配れない、簡単に気が散る、話しかけられても聞いているように見えないなどとして表れることがあります。

３．先延ばし
成人のADHDの症状として、先延ばしは、充実した成功した仕事や社交生活を送ることの妨げになることがあります。

ADHDの成人が示す先延ばしの例には以下のようなものがあります：

大学のレポートや仕事の課題をギリギリか遅れて提出する
テキストメッセージやメールへの返信を数日から数週間遅らせる
洗濯、買い物、食器洗いなどの重要な家事や用事を合理的な範囲を超えて先延ばしにする
何度もアラームのスヌーズを押すか寝坊する
支払いや郵便物の開封を問題になるまで先延ばしにする

先延ばしとADHDは比較的新しい研究分野ですが、ADHDの人々は、感情の調節、衝動性（現在に集中して未来を考えない）、必要な集中期間を避ける/延期することに苦労するため、先延ばしをする傾向があると考えられています。

４．退屈
ADHDを持つ人々は退屈になりやすいです。退屈は、基本的に低い覚醒状態、不満、そして刺激の不足として定義されます。
同じ状況にいても、一方は退屈を感じる可能性がありますが、他方はそうでないかもしれません。

注意力のスパンと過活動の問題を抱えるため、ADHDの人々は退屈を感じやすくなります。
大人の場合、これは静かな活動に取り組むことが難しい、一人で仕事をすることが得意でない、または常に「動き回っている」ような人として見られることがあります。

５．落ち着きのなさ
同様に、ADHDの成人は落ち着きがないように見えることがあります。
これは、身体的にはもじもじする、歩き回る、変わった姿勢で座る、または頻繁に席を立つといった様子で現れます。
行動的には、列に並んだり予約を待ったりするのが難しい、保留にされたときに電話を切る、常に何か身体的なことをしなければならない、または古いタスクを終える前に新しいタスクを頻繁に始めることとして現れることがあります。

６．過集中
ADHDの人々は、注意力と集中力に顕著な困難を抱えていることで知られていますが、彼らは興味を持った主題や活動に集中する期間を持つこともあります。
これらの期間は過集中と呼ばれます。

過集中には良い面と悪い面があります。
一部のADHDの人々は過集中を「スーパーパワー」と見なし、これらの集中期間中にタスクを完了し、目標を達成できることを楽しんでいます。
しかし、過集中は食事や水分摂取の身体的な合図を無視すること、割り込まれたときの極度のイライラ、時間や他のコミットメントや責任を見失うことなどを伴うことがあります。

７．時間管理
時間管理はADHDの成人にとってよく問題となります。
研究によると、ADHDの人々は実際に時間の知覚が異なります。
ADHDにおける時間管理の問題は、慢性的な遅刻、多くのコミットメントに同意してすべてを完了する時間がない、仕事の課題を時間内に終えないなどとして現れることがあります。

８．物忘れ
物忘れは、成人のADHDで非常に一般的な症状です。
ADHDの人々は注意力に問題を抱えており、注意力がないときには、情報を適切に作業記憶にエンコードすることができません。

これは、車の鍵をなくしたり、財布を置き忘れるなど物理的なアイテムを忘れることや、重要な情報を忘れることとして現れることがあります。
ADHDの人々は、記念日や頼まれた仕事を忘れるなど、関係において情報を覚えることに苦労すると報告しています。
職場では、締め切りや顧客に関する情報を忘れることが現れることがあります。

９．衝動性
衝動性はADHDの主要な症状の一つです。
これは基本的に自己コントロールの問題です。ほとんどの人は突然の衝動を感じますが、それらが危険であったり、無礼であったり、時期尚早であったり、現在の活動に関係ないと判断したときには止めます。
ADHDの人々はその衝動を止めるのがより困難です。

ADHDにおける衝動性の現れ方には様々な例があります。
例えば、いらだち、常に新しいプロジェクトを始めること、後悔することを言ってしまうこと、多くのコミットメントに同意すること、無謀な運転、無駄遣いなどがあります。

１０．自尊心の低さ
ADHDの人々は一般的に自尊心が低い傾向があります。
これは特に未治療のADHDの人々に当てはまります。ADHDの症状に自分自身を責め、「失敗者」だと思うことは容易ですが、実際にはこれは深刻な状態であり、多くの行動はあなたのコントロールを超えています。

１１．モチベーション
ADHDの人々は、特に内発的（内部または自己主導的）なモチベーションの欠如に苦しむことがあります。
大人の場合、これは仕事関連のタスクを先延ばしにすることから、汚れた洗濯物をそのままにしておくことまで、何でもあり得ます。

１２．疲労
多くのADHDの成人は疲労を報告しています。これは、過活動がADHDの症状であるため、直感に反するように思えるかもしれません。
しかし、過活動と集中力の困難を管理することは疲れるものです。

１３．多弁
成人のADHDのもう一つの兆候は、多弁です。
その人は「おしゃべり」に見えたり、話題が次から次へと飛んだりするかもしれません。
また、質問が終わる前に答えたり、話しかけたりすることもあります。

１４．聞くことに苦労
他の人の話を聞くには、持続的な注意が必要です。
また、自分の話や情報を共有する衝動を抑える能力も必要です。
ADHDの人々は注意と衝動性の両方で問題を抱えているため、他の人の話を聞くことが困難であり、頻繁に割り込んだり、ぼやけたり、精神的に気が散っているために情報を保持できないことがあります。

１５．人間関係
ADHDのある大人が健康的な人間関係を維持することは難しいことがあります。
パートナーや友人は、あなたが重要なイベントを忘れたり、頼りにならないと感じたり、話を聞いていないと感じることがあります。
実際には、これらはADHDの症状であり、他の人を気にかけていないというサインではありません。しかし、これらの症状は依然として傷つくものです。

１６．身体的健康への影響
ADHDは、以下のような特定の身体的健康問題と関連しています。

肥満
睡眠障害
発作・てんかん
片頭痛
喘息
アレルギー性鼻炎
アトピー性皮膚炎

１７．感情的健康への影響
成人のADHDには、しばしば共存する精神健康状態が伴います。
ADHDのない成人と比較して、ADHDのある成人は不安、うつ病、ストレス、反社会的行動を抱えることが多いです。
また、怒りをコントロールすることにも困難を感じることがあります。

１８．薬物乱用
ADHDのある人は、一般人口よりも薬物使用障害を経験する可能性が高いです。この関連にはいくつかの理論があります。

自己治療：ADHDのある個人が気分調節、睡眠、注意、実行機能の助けとして物質を使用すると報告しています。
ADHDに関連する失敗感や落胆感と向き合うための対処メカニズム
脳の報酬システムにおける神経生物学的な違い
遺伝的な要因

ADHDの可能性があると考えている成人は、診断について医師と相談してください。

健康状態や社会的歴史について質問されることがあり、作業記憶、注意力などのテストを受けることが求められることがあります。

米国で成人がADHDと診断されるためには、いくつかの症状が１２歳以前から明らかである必要があります。
また、注意欠如と多動性/衝動性の症状が、それぞれ少なくとも５つ必要です（精神障害の診断と統計マニュアル第5版（DSM-5）に記載されています。これは精神保健専門家が障害を診断するために使用するハンドブックです）

さらに、これらの症状は少なくとも２つの生活環境（例えば、職場、家庭、学校など）で現れている必要があります。

成人のADHDが治療されない場合には、職場から人間関係、自己管理まで、成人の複雑な責任を管理することが非常に困難になることがあります。
ADHDの治療には、通常、心理療法、行動療法、薬物療法の組み合わせが含まれます。

ADHDは発達障害であり、注意欠陥、多動性、衝動性の３つの主要な領域に症状を示します。
ADHDは一般的には子ども時代に診断される状態と考えられていますが、その症状は成人期に続くことがあり、成人の複雑な要求により個人にとって非常に挑戦的です。

子ども時代にADHDが見逃された人々は、成人期に未診断のADHDで苦労することもあり、成人の同僚が対処できることに苦労している理由を疑問に思うことがあります。

（出典：米verywell health）（画像：たーとるうぃず）