忘れ物がとても多い、でも写真家で輝く。私はADHDだから

気が散りやすいことが、実はあなたの創造的な力を引き出すかもしれません。

ADHD（注意欠如・多動症）は、写真を撮るうえでの「ひみつ道具」のような存在になることもあるのです。

ADHDは、最も多く研究されている精神的な特徴のひとつです。
初めて記録されたのは、イギリスでペニーブラックという切手が郵便制度に革命をもたらした頃のことです。
ちなみに、このようなちょっとした雑学をたくさん覚えているのも、ADHDの特徴のひとつです。

一方で、作業中に必要な情報を一時的に保持する「ワーキングメモリ」はとても弱い傾向があります。

撮影に出かけるたびに忘れ物をして、三度も家に取りに戻ることもあります。
それでも何かしらを忘れることがよくあります。
こうした事態を減らすために、私はバッグやスタジオに予備の機材を常に置くようにしています。

ADHDには「ハイパーフォーカス」と呼ばれる集中状態があります。

興味をもった物事には短期間で驚くほどの習熟を見せますが、あるとき突然、関心がゼロになることもあります。
その証拠として、高額な機材が手元に残ることがあります。
その後は、もう二度と触れないかもしれません。

こうした現象を「ADHD税」と呼ぶ人もいます。
使わないままのモノを買ったり、支払いを忘れて延滞料金を払ったり、なくしたものを何度も買い直したりすることがあるのです。

ADHDの人は、パターン認識がとても優れていて、他の人が思いつかないような創造的でユニークなアイデアを生み出すことができます。
これは、脳が常に退屈を避けようとして、新しいつながりを次々と作っているからです。
そう、ADHDにとって「退屈」は最大の敵なのです。

もし私たちが何かに興味を持てないとき、どれだけお金になろうと、どれだけ魅力的な相手が関わっていようと、美味しそうな料理が目の前にあっても、それに取り組むことができません。
どれほどやりたいと思っても、脳がまったく動かないのです。

ADHDの根本にはドーパミンという脳内物質の不足があります。
これが感情のコントロールの難しさ、つまり「感情調整の困難」として現れます。
作業にどれくらい時間がかかるのかがわからなかったり、何を優先すればいいのかが判断できなかったりします。
やるべきことをリストにしても（というより、それがないとすぐに忘れてしまいます）、量が多いと圧倒されて、結局なにもできなくなってしまうのです。

そして、動けないどころか、イライラが爆発して人に当たってしまうこともあります。
これは、「ちょっとしたこと」に耐えられない低いフラストレーション耐性のためです。

では、これが写真家にとってどう影響するのでしょうか。

もしあなたがハイパーフォーカスの段階を乗り越え、それでもなお撮影や編集が好きでいられるなら、それは本物の「生涯の関心」かもしれません。

ADHDによる優れたパターン認識力は、構図のセンスにも現れます。
また、初対面の写真家とすぐに打ち解けることもでき、新しい刺激からインスピレーションを得て、多彩なスタイルで撮影することができます。

ただし、難点もあります。バックアップが雑だったり、編集に時間がかかりすぎたり、興味が薄れると何週間もカメラに触らないこともあるでしょう。

そのようなときには、助けになる方法があります。
薬による治療は、必要なときに集中する力を高めてくれますし、薬の効果が切れたあとも、自然な「脳内のカオス」が新しい発想を生んでくれるのです。

また、「認知行動療法（CBT）」と呼ばれる心理療法も効果的です。
これは、タスクを細かく分けて取り組んだり、「洗濯は一度きりで終わる作業ではなく、循環する生活の一部なのだ」といった考え方を理解する助けにもなります。

X世代（1960〜70年代後半生まれ）は、特にADHDが見過ごされやすい世代といわれています。
そして今後、その傾向はさらに強くなると考えられています。
ADHDは遺伝的な要素があり、今では「親が子どもからADHDをもらう」と冗談を言うほどです。
子どもが先に診断されて、それを見た親が「もしかして自分も…」と気づいて診断を受けるという流れです。

もし自分もそうかもしれないと思ったら、ぜひ検査を受けてみてください。
誰だってカギを忘れたり、物をなくしたり、やるべきことが終わらなかったり、起きるのがつらい日もあります。
でも、それが日常的に生活を妨げているとしたら、それは「ただのうっかり」や「軽いうつ」ではなく、ADHDかもしれません。

思い立ったらすぐ行動しましょう。
先延ばしにしてしまうのも、まさにADHDの特徴のひとつなのですから。

ショーン・マコーマック
アイルランドの商業写真家

（出典：Digital Camera World）（画像：たーとるうぃず）

強みもある。

それをぜひ、うまく活かしてください。

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（チャーリー）

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