- 自閉症の人が感情を認識しやすくする方法は何か？
- 自閉症の人が怒りを経験する原因には何が考えられるか？
- 自閉症の人が怒りを管理するための具体的な方法はどんなものがあるか？
自閉症スペクトラム障害（ASD）は、人とのコミュニケーションや世界との相互作用に影響を与える可能性のある一連の発達障害を指します。
自閉症の人は、怒りや攻撃性といった感情の調整が難しい場合があります。
特定の社会的コミュニケーションや相互作用を難しいと感じることがあります。
自閉症の人は、自分自身の感情や他者の感情の変化を解釈することが難しい場合があります。
そのために、感情の極端を経験することにつながることがあります。
２０１８年の研究では、自閉症の人は情報を処理するのに時間がかかり、口頭の指示を処理することがより困難であることが示唆されています。
これが理解できないと感じると、怒りで反応する可能性があります。
２０２１年の研究によると、大人における自閉症による怒りに関する研究は不足しています。
ほとんどの研究は、子どもや若者における自閉症の怒りに焦点を当てています。
大人における自閉症による怒りがどのように表れるかの例には、次のようなものがあります。
- 叫び声や名前を呼ぶなどの言葉による攻撃的な行動
- 打つ、蹴る、叩くなどの身体的な攻撃的行動
- 自傷行為
- 噛みつき、引っ掻き、頭を打つ
- 物を壊す、壁を叩く、窓を割る
英国立自閉症協会によると、ASDのある大人は他人を理解することや、他人に自分を理解してもらうことが難しいかもしれません。
自閉症の人は、情報を迅速に処理したり、顔の表情や身体言語を理解したりすることができないかもしれません。
そのために、ASDのある個人は激しいフラストレーションや不安を感じることがあり、これが怒りや攻撃性として表れることがあります。
大人における自閉症による怒りの他の原因には、次があるかもしれません。
- 過剰な感覚刺激
- 一度に複数のタスクを完了する必要がある
- 日常のルーチンの中断
- 人間関係の困難
- ストレス
自閉症による怒りを認識し、管理する方法はいくつかあります。
■ 感情を特定する
自閉症の人は、自分が経験している感情を認識し理解することが難しい場合があります。
事前に設定された感情を示した視覚的なストレススケールを作成することで、人がどのように感じているかを特定するのに役立つかもしれません。
また、怒りを感じ始めたときに気づいた変化を書き留めることも役立ちます。
■ きっかけを避ける
自閉症の人が怒りを経験する原因となる特定のきっかけがあるかもしれません。
これには過剰刺激、大きな音、ルーチンの変化、ストレス、情報の追跡や理解の困難などが含まれる場合があります。
自閉症の人が潜在的なきっかけを特定できるようになれば、それらを避けようとすることができます。
■ 計画を立てる
自閉症の人がいつ怒りを感じるか、何がそれを引き起こすかを特定できるようになったら、行動計画を立てることができます。
これには次があります。
- 状況から気を逸らす技術を学ぶ
- 状況から自分を取り除く方法を学ぶ
- きっかけとなる状況を避ける
- ルーチンや環境を調整する
■ 信頼できる人と話す
自閉症の人が自閉症の怒りを経験している場合、友人、家族、または健康専門家など、信頼できる個人と話をしたいと思うかもしれません。
彼らは、経験している怒りをよりよく理解し、新しい対処方法を発見するのを助けることができます。
■ 定期的に運動をする
２０１９年の研究は、定期的な身体活動が感情の管理、緊張の軽減、ストレスの解消に役立つ可能性があることを示唆しています。
これらの活動は、怒りの爆発を和らげるのに役立つかもしれません。
■ リラクゼーション
米心理学会によると、リラクゼーション技術は人が怒りを経験しているときに落ち着くのを助けることができます。
自閉症のある人が怒りを経験しているときに役立つリラクゼーション技術には、次のようなものがあります。
- 深呼吸
- 視覚化
- ヨガ
- 太極拳
- 言葉をゆっくりと繰り返す
自閉症の怒りに対する「止める」技術は、自閉症の人が経験する感情を管理するのに役立ちます。
自閉症の怒りを感じているかもしれないと認識したとき、「止める」技術には以下のようなものがあります。
- 状況で考えが正確であるか、または役に立つかどうかを停止して考える
- 思考が不正確であるか役に立たない場合は、それに抵抗する
- 行動を起こす前に、状況でより正確であるか、または役に立つ可能性のある新しい思考を作り出す
自閉症の人が怒りを経験している場合、その経験を通じて彼らと一緒にいて、落ち着いて、忍耐強くいることが重要です。
まとめると、
自閉症による怒りとは、自閉症スペクトラム障害（ASD）のある人が、フラストレーションや攻撃性の感情を経験することです。
大人の自閉症による怒りは、言葉の虐待や身体的攻撃（蹴る、殴る、平手打ち、物を壊すなど）として現れることがあります。
自閉症の人は、感情を認識し処理するのが難しいため、自閉症による怒りを経験することがあります。
また、特定の状況を圧倒的に感じることもあります。これがストレスや不安を引き起こし、怒りの爆発につながることがあります。
自閉症による怒りを管理する方法には、定期的な身体活動、リラクゼーション技術、感情の特定、トリガーの回避などがあります。
（出典：米Medical News Today）（画像：たーとるうぃず）
そうした状態にある大人を見たら、怖く思う人がほとんどでしょう。
そうなる事情は理解して頂きたいものの、逃げて距離をとって、その方やまわりに危険を感じるようでしたらすぐに通報してほしいと思います。
それはその人を守ることにもなります。
自閉症、ADHDの攻撃してくる息子。命が危険でも離れられない
（チャーリー）
